Monthly Archives: July 2011

Alimentos ricos en calcio

Posted by Lore on 30/07/2011 None comments

alimentos ricos en calcio

Según la Academia Americana de Pediatría, “El consumo promedio de calcio en niños y adolescentes está muy por debajo de los niveles recomendados de ingesta adecuada.” Esto puede significar que estos niños no desarrollan su masa ósea óptima, lo cual puede ponerlos en riesgo de fracturas y osteoporosis. Entender cuáles son los alimentos ricos en calcio puede ayudarlos a asegurarse de que sus hijos están consumiendo suficiente calcio en su dieta, eligiendo alimentos como la leche, el queso y el yogur.

Ejercicios de la columna cervical

Posted by Lore on 30/07/2011 None comments

ejercicios cervicales

Los Ejercicios de la columna cervical ayudan a fortalecer los músculos de la espalda, cuello, hombros y parte superior. Estos ejercicios le ayudarán a aliviar y reducir la rigidez en el cuello, además de aumentar el rango de movimiento y fortalecer la columna cervical. Un consejo importante, cuando usted haga estos ejercicios es asegurarse de que respire correctamente. La respiración asegura que se relajen los músculos del cuello. Ahora vamos a ver algunos ejercicios de columna cervical:

El Ácido Linoleico Conjugado

Posted by Lore on 28/07/2011 None comments

cla

También conocido como el CLA, el ácido linoleico conjugado, es un ácido graso esencial que se genera en la flora intestinal de los animales rumiantes, a partir del ácido linoleico. La producción es más alta cuando el animal se alimenta pastando y no ingiere piensos (sustancia o producto que incluye aditivos, destinado a la alimentación por vía oral de los animales).

Consejos para mantener el sistema inmune

Posted by Lore on 27/07/2011 None comments

mantener el sistema inmune

Para que una nueva temporada invernal no nos tome por sorpresa y nos encuentre en optimas condiciones, es fundamental fortalecer el sistema inmunológico y para ello es importante manejar tres factores determinantes, el estrés, los ejercicios y la alimentación.

A continuación los mejores consejos para fortalecer el sistema inmune:

La Fast Food acorta nuestra esperanza de vida

Posted by Lore on 27/07/2011 None comments

fast-food

Todos hemos escuchado demasiado acerca de los peligros y riesgos relacionados con la comida en los restaurantes de comida rápida. Sin embargo, los efectos nocivos del consumo de calorías y grasas trans que contienen las hamburguesas y papas fritas no se detienen, ante nosotros a partir de la apertura de locales como McDonalds o Burger King. Los científicos no dejar de añadir nuevos elementos a la lista de los peligrosos efectos de comer en esos lugares. He aquí uno más de esos.

Wraps lights con verduras y jamon cocido

Posted by Lore on 26/07/2011 None comments

wraps lights

Una rica receta que será del gusto de todos sin duda, además de saciable, es muy saludable y fácil de hacer, son unos exquisitos Wraps lights rellenos con verduras y jamón cocido.

Dieta para una piel saludable

Posted by Lore on 25/07/2011 1 comments

alimentos_piel

Una piel tersa, joven y bella es el sueño de muchas personas, y más allá de los cientos de productos milagrosos y extremadamente caros es fundamental una correcta alimentación que nos permita lograr tener una piel saludable.

600000 fumdores pasivos mueren por año

Posted by Lore on 24/07/2011 None comments

fumadores pasivos

Según estudios recientes elaborados por la OMS (Organización Mundial de la Salud) el tabaquismo uno de los peores hábitos humanos, se cobra la cifra de al menos 600.000 muertes a causa del humo de segunda mano, o fumadores pasivos.

Beneficios nutricionales de la Chía

Posted by Lore on 23/07/2011 None comments

chia

Proveniente de la zona precolombina, sobretodo de México y norte de América Central, la Chía (Salvia hispánica) es uno de los cereales con mayor cantidad de nutrientes que podemos encontrar en el reino vegetal. Cultivada por los Aztecas y los Mayas era consideraba fundamental a la hora de comer.

Ejercicios para fortalecer gluteos

Posted by Lore on 23/07/2011 1 comments

subir escaleras

Una de las mayores preocupaciones en las mujeres es poder mantener o fortalecer la zona de los glúteos, hacer algunos ejercicios especiales nos ayudará a mantener la cola firme y si no hacemos algo a tiempo como otras partes del cuerpo al ser un musculo si no se ejercita pierde firmeza, por tal motivo a continuación les ofrecemos una serie de ejercicios para endurecer los glúteos.

Bajar de Peso

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