La obesidad se ha convertido en uno de los problemas más graves que ha debido enfrentar nuestra sociedad en los últimos años, es considerada una enfermedad crónica que aumenta cada vez más con el correr de los años.
La obesidad infantil es entre otras cosas un problema que va más allá de la estética, puesto que también afecta la salud de nuestros niños tanto a nivel físico como psicológico.
Los niños que sufren de sobrepeso, tienen una prominente probabilidad de padecer la enfermedad cuando sea grande.
Se estima que el 95% de la obesidad infantil proviene del aspecto nutricional, es decir, existe un des balance entre la ingesta de energía y el gasto de la misma, lo que ocasiona un acumulación de grasa en el organismo.
Las principales causas de la obesidad infantil son:
- El exceso de peso en los padres, existe un componente genético además de un componente de hábitos, donde el niño toma como ejemplo a los padres, en las costumbres de alimentación, práctica de ejercicios, etc.
- El bajo nivel social, económico y cultural de la familia.
- El peso elevado al nacer
- La vida sedentaria.
Para poder evitar esta situación es recomendable seguir un conjunto de pautas y consejos para combatir la obesidad infantil:
- Realizar las cinco comidas diarias, haciendo gran hincapié en el desayuno.
- Incluir alimentos de los distintos grupos en la dieta del niño ( cereales, verduras, carne o pescado, fruta).
- Evitar la ingesta de alimentos muy grasos, como embutidos, dulces, mantequillas, frituras.
- Evitar los alimentos ricos en azúcares como bebidas refrescantes.
- Elegir carnes magras como pollo, pavos, etc.
- Limitar las cocciones que aporten exceso de grasas como frituras y rebozados.
Otro factor a tener en cuenta es la actividad física, puesto que otra de las causas que contribuye el desarrollo de la obesidad infantil es el sedentarismo.
