Las dietas proteicas han atraído mucho la atención en los últimos años. La razón de ello es que los carbohidratos provocan cambios de azúcar en sangre que puede animar a su cuerpo a crear la grasa corporal. Los carbohidratos complejos como arroz y pasta son especialmente destacado como maneras fáciles de comer un montón de calorías que su cuerpo convertirá en grasa. El énfasis de alto valor proteico de esta dieta se centra en el consumo de proteínas y trata de minimizar el consumo de carbohidratos.
¿Que comemos en un día típico de proteínas?
Un desayuno típico consiste en una dieta de proteínas con tocino y huevos. No se permite tomar una tostada o jugo. Para el almuerzo usted podría comer una hamburguesa doble con queso (sin pan) y una ensalada pequeña. En la cena, simplemente comer la mayor cantidad de carne de su elección que sea necesario para que se llene. Puede complementar esta comida con más ensalada si lo desea. Básicamente todos los alimentos con azúcar, vegetales con almidón, y los granos y las frutas no están permitidos.
Las dietas de proteínas y la pérdida de peso debido a la pérdida del peso del agua:
Una dieta alta en proteínas puede reducir las grandes oscilaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Además, una dieta rica en proteínas puede conducir más rápido a la pérdida de peso promedio. Sin embargo, esto se debe principalmente a la pérdida de peso del agua. Tener cantidades saludables de hidratos de carbono en los tejidos del cuerpo estimula su cuerpo para almacenar agua, lo que es sano y necesario. Si reducir drásticamente la cantidad de hidratos de carbono en su cuerpo, entonces retienen menos agua. El problema es que cuando se empieza a comer carbohidratos nuevamente (como casi todo el mundo lo hace), se obtiene el peso del agua de nuevo.
Problemas con la dieta alta en proteínas:
Otro punto clave a considerar es que el exceso de calorías, de cualquier procedencia (proteínas, grasas, o carbhohydrate), será entregado en forma de grasa en su cuerpo. Su cuerpo no le importa cual es la fuente del exceso de calorías, sólo sabe que tiene más calorías disponibles de lo que necesita, por lo que almacena el exceso de calorías como grasa corporal. Los carbohidratos no son malos.
Otro problema con esta dieta es que puede llevar al consumo excesivo de colesterol. Toda la carne y el queso, los cuales están permitido por la dieta, puede ser muy saludable. Además, esta dieta puede conducir a problemas renales debido a la ingesta baja en carbohidratos, y, ya que los carbohidratos son una fuente de energía, no comerlos potencialmente puede hacerte débil.
