Una de las últimas tendencias señalan que el cromo está ganando varios adeptos día a día con la finalidad de ayudarnos a perder peso, pero que es el cromo, como actúa, y todas las dudas trataremos de resolverlas a continuación.
El cromo es un suplemento de origen mineral que es recomendable para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, puesto que tiene una gran participación en el procesamiento de los hidratos de carbono y las grasas.
Otra de las particularidades del cromo es que actuá sobre la secreción de insulina, y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
El cromo, que puede ingerirse en forma de suplemento de picolinato de cromo, básicamente actúa como controlador del apetito. Nuestro organismo necesita entre 50 y 200 mg por día.
Pero existe un riesgo que sufran déficit de cromo las personas que abusan del consumo de alcohol, las personas que tienen diabetes, e incluso aquellos que sigan por un largo periodo de tiempo con una dieta estricta. También se produce este déficit cuando se consumen muchos productos pre-cocinados o a base de harinas refinadas.
La levadura de cerveza es uno de los alimentos más ricos en cromo,los cereales integrales son otra gran fuente de este mineral, el germen de trigo, el queso, las setas, y en menor medida en carnes, huevos, lácteos y aceites vegetales.
De todas maneras como recalcamos más arriba es recomendable el tomar el suplemento de cromo solo si se tiene déficit de este mineral, pero si usted es de las personas que consume con regularidad alimentos ricos en cromo, no es necesario completar con un suplemento, puesto que el exceso puede ocasionar complicaciones. Como siempre sugerimos en esta web, lo mejor y más recomendable es siempre acudir a un buen especialista que le aconseje de la mejor manera posible.
