Ser vegetariano no es decir “chau carnes, bienvenidos los vegetales” así como así, pero por si no lo saben, no es para nada saludable. Por eso es importante tener en cuenta varias pautas a la hora de decidir ser vegetariano o no.
- Trata de comer abundantes alimentos naturales como frutas, verduras o productos integrales. Trata de evitar los productos procesados.
- Trata de ingerir alimentos con grasas insaturadas tales como aceite de oliva, palta (aguacate), nueces.
- Necesitas vitaminas B 12 las cuales están en los lácteos, aunque si eres vegano te recomiendo que tomes algún complemento para podes ingerirlas a tu organismo.
- Toma muchos jugos de fruta y agua, es mejor evitar las gaseosas y todo tipo de refrescos.
- Evita los colorantes y preservantes, es muchísimo mejor aderezar tus comidas con especias naturales y frescas.
- Y como siempre te sugiero, que ante cualquier duda consulta a tu médico. Él sabrá lo que es mejor para tu organismo a la hora que decidas ser vegetariano.
